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Documents pour «posture»

Documents pour "posture"

Affiche du document YogaPlay : Blandine Montagard - Cours débutant Pilates — YogaPlay : Blandine Montagard - Cours débutant Pilates
Blandine Montagnard
28min03
Sport
Blandine a découvert la méthode Pilates à la fin de sa carrière de danseuse. Elle a obtenu sa première certification en 2003 auprès d’Alan Herdman à Londres puis Peak Pilates et The Pilates Center à Boulder USA. Elle enseigne en cours privés et collectifs sur tapis et sur appareils. Cette méthode apporte une conscience et une fluidité qui permettent de retrouver une posture dynamique et harmonieuse. Ce cours propose de pratiquer les exercices débutants du Pilates en prenant conscience de leur objectif spécifique. Il s'adresse particulièrement aux débutants mais aussi à ceux qui souhaitent revoir les bases de la méthode Pilate...

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Affiche du document YogaPlay : Marion M'Santi - Tuto — YogaPlay : Marion M'Santi - Tuto "Bien s'asseoir pour méditer" - Pranamood et méditation
Marion M'Santi
07min13
Sport
Spécialiste de l’Harmonisation des chakras, Marion découvre le Yoga via le Pranayama et la Relaxation à l’adolescence. Après plusieurs années dans le marketing et la communication, elle décide de tout quitter et part en Inde pour se rapprocher de ses origines et de son héritage culturel. Ce tuto explique pas-à-pas les bases d'une série de postures fondamentales et essentielles en yoga et méditation : Les postures assises. Apprendre à bien s'assoir permet de favoriser au mieux la pratique de méditation et de trouver du confort dans l'exercice, et ce, peu importe sa condition physique !

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